Attività Motoria - 1° Corso

Dettagli Corso

Il programma di attività motoria mira in modo particolare al raggiungimento di un buon livello di scioltezza articolare e tonificazione dei principali distretti muscolari. Il tutto attraverso esercizi statici e dinamici svolti in maniera “soft”.

Per il raggiungimento di tali obiettivi la seduta sarà così articolata:

? una prima parte dedicata al CONDIZIONAMENTO CARDIO – VASCOLARE, in modo tale da rendere il corpo capace di mettere in circolazione e consumare ossigeno in modo più efficiente;
? una fase dedicata alla TONIFICAZIONE – ALLUNGAMENTO dei vari settori muscolari;
? un’ultima fase dedicata al rilassamento e recupero della scioltezza articolare attraverso lo STRETCHING.