Tonificazione - 2° Corso

Dettagli Corso

Il laboratorio di tonificazione si propone di apportare miglioramenti delle funzionalità e dei parametri fisici quali la forma fisica e la composizione corporea.

Nello specifico le lezioni prevedono una parte di lavoro aerobico per migliorare la funzionalità dell’apparato cardio-circolatorio e respiratorio ed una parte di lavoro sulla forza e sull’allungamento muscolare per tonificare e migliorare l’equilibrio, il controllo postulare, la flessibilità articolare e la capacità coordinative.

Questi obiettivi saranno perseguiti attraverso:
? esercizi di tonificazione eseguiti a carico naturale o con piccoli attrezzi (pesi, elastici, bacchette, ecc.);
? lavoro di Circuit Training;
? esercizi di equilibrio e stretching.